たまには良いもんだ〜9月〜
世の中、ガチャガチャして落ち着きないですが
お元気ですか?
瞑想的なことをいつの間にか始めてから、20年程になります。
いろいろな本や講座、人によって「こう!こうあるべき」
というのが大の苦手。笑
そんなに頭でっかちにならんでええんちゃうん?笑
こう思うのです。
もっと気楽に
もっと素直に
自然なのが 自然やと思ってます。
足の組み方はこうで、手はこうやって、呼吸法はこうで・・・
こういうのが好きな人は、なさったら良いんです。
私の場合は、型にはめない、はまらない のが気楽。
夜 家の窓から しょぼいベランダから 空を眺める
夜明け前に起きて 空の色が移ろいでいくのを 眺める
ただ 眺めるだけ
何も考えない
わぁー、キレイやなぁ・・・
これでOK!
気分リフレッシュできます。
安くつく私です。笑
あなたも ご自分なりのやり方で いかがですか。
気楽が一番。
こういうのも、きっと、マインドフルネスに
繋がってるんじゃないかなぁ〜
と思います。
(今度、やまさきさんにお尋ねしてみようかなぁ〜笑)
= 9/5 追加情報 = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
楽しいOlive企画 マインドフルネス「食べる瞑想」
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「何?このとびっきり楽しみな企画は!」
やまさきさんからお知らせ頂きました。
こういうのがあるんだぁ〜・・・
楽しみすぎる!じゃないですか。ね。
食べれる、食べるというのは、心身への影響大です。
健康のバロメータでもあります。
料理研究家の友人が、以前にこう話してくれました_
「食べるということは、生きるということ。
豪華さや値段ではなく、美味しいなと思えて食べるのは
心と体の健康にも繋がります。」
今週土曜日10日は、なんと!中秋の名月。
良いことが重なりそうな予感です。
ぜひ、ご参加ください。>>お申込みこちら
お待ちしてます!
スタッフsa